预防近视小窍门（预防近视小窍门）

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1、预防近视小妙招：间歇用眼。

2、用眼30分钟后要休息5分钟。

3、长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，要适时给眼睛放松；长时间用眼后，看远处的绿色植物可以暂时缓解眼部疲劳。

4、2、食物预防。

5、人们应保证日常的均衡饮食，多吃含有维生素A或含有胡萝卜素的食物可以有效预防近视。

6、3、配镜要谨慎。

7、配镜前要进行科学的验光。

8、据大众网报道，镜片的度数并不等于验光的数据，必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现，给予正确的处方。

9、4、加强体育锻炼，增强体质。

10、比如打兵乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，能起到调节、放松的作用。

11、扩展资料：日常错误的用眼习惯会导致或加重近视用眼过度。

12、据《健康报》报道，看书、写字、刺绣、看电视、用手机、玩电脑等用眼时间太长后，会引起眼睛的疲劳，导致视力下降。

13、2、盲目配戴隐形眼镜。

14、很多人选择隐形眼镜时不根据自己的情况进行挑选，导致近视问题加剧或引发其他眼科疾病。

15、据《科技日报》报道，常戴某些材质的隐形眼镜的确会影响泪膜的稳定性，导致眼干的症状。

16、选择合适的镜框眼镜可以减缓隐形眼镜配戴导致的眼干问题；在佩戴隐形眼镜的情况下滴用无防腐剂的人工泪液，也可以明显缓解眼干或异物感的症状。

17、3、恶劣的阅读环境。

18、太暗或者太亮的环境都不适合阅读，因为这样很容易造成眼睛刺痛或者视网膜损伤，严重时会影响整个眼睛的视力。

19、所以我们要选择一个光线柔和、没有光线直射的环境阅读。

20、参考资料来源：人民网-你的用眼习惯正确吗？教你四招预防近视。

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