心静不下来怎么办总是胡思乱想（心静不下来怎么办）

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1、心静不下来很难受，这既有一些是心理性的因素，也有一些是由于疾病引起的继发性改变。

2、最主要见于一些生理性的原因，解决的方法主要是转转移注意力，让大脑忘记此事，停止对反复、持续性的思考，让大脑休息，这是最简单的方式。

3、此外还可以适当的加强运动，做到劳逸结合。

4、一些疾病也可以导致出现类似的症状，比如常见的主要有甲状腺功能亢进、更年期综合症等，特别是更年期患者可以明显出现烦躁、坐立不安、注意力难以集中等相关症状。

5、如果长期这样就要干预治疗，如果短暂性的可能是有事，那就出去走走，或打坐，听听音乐等方法来试试，慢慢就静下来了。

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