酸奶可以加热吗?（酸奶可以加热喝）

您好,现在柳柳来为大家解答以上的问题。酸奶可以加热吗?，酸奶可以加热喝相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、酸奶最好还是不要加热。

2、原因如下：酸奶中的乳酸菌的确是“怕”热的，40度左右没问题，但如果超过60度，酸奶里的乳酸菌就会失去活性。

3、想喝加热的酸奶，又怕破坏营养价值，可以借用水温计确认水温在30-50摄氏度之间，再将酸奶泡3分钟左右，等手感温和了饮用即可。

4、但要切忌用高温加热酸奶！酸奶中最有营养价值的乳酸菌是不耐高温的，如果超过60℃以上的高温加热时，大量活性乳酸菌会被杀死，其营养价值会大大降低。

5、或者把酸奶倒入可微波的杯子中，低火加热20~30秒，此时酸奶的温度比较合适，其中的益生菌、活性菌也都还健康活跃着！扩展资料：酸奶的营养价值：调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。

6、每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。

7、2、改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力。

8、酸奶中的乳酸菌可以分泌出“乳糖酶”，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。

9、经常喝酸奶，可以提高对乳制品的消化能力，渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。

10、3、提高肠道免疫功能，防治肠道感染。

11、人体和动物实验都证明，在摄入酸奶之后，对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强，腹泻发病率低，症状轻，恢复快。

12、甚至有些国家已经开发出“旅行者用酸奶”，专门用于预防肠道疾病。

13、参考资料：酸奶不要加热喝--人民网。

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