女生经期注意事项必看（女生经期注意事项）

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1、不可以喝米酒。

2、因为在经期里，身体是较为虚弱的，抵抗力也较差，喝酒易加快血液循环，此时可能会使月经量增多。

3、而且，经期来临前及期间，女性体分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，易将毒素积聚在体。

4、同样的，经期也不适宜喝咖啡。

5、因为咖啡中咖啡因的含量很高，易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况。

6、经期饮食宜清淡，不要多吃油腻、油炸食品，因为经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得特别敏感。

7、油炸食品是刺激性食物，不仅影响消化，也会刺激皮肤，更给青春痘提供一个良好的生存环境。

8、扩展资料：经期的注意事项保持外阴部清洁女性生殖器外形较复杂，皱褶多，污垢易积存，所以经常保持外生殖器的卫生极为重要。

9、平时要经常清洗，勤换衣裤，养成每日清洗外阴的习惯。

10、洗澡所用洗盆和毛巾要与洗脚盆、巾分开，并且要专人专用，以免互相传染。

11、洗澡最好采用淋浴。

12、经期选用柔软、吸水性强、消过毒的卫生巾，比较出名的卫生巾品牌有护舒宝等。

13、2、避免受湿受凉月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。

14、在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。

15、过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。

16、3、避免剧烈运动和过劳月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。

17、可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。

18、4、保持正常的生活规律首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担。

19、有少数人在月经期间情绪不稳定，好激动，心烦意乱，爱发脾气，要注意克制。

20、其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰富的饮食，不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更不宜吸烟饮酒。

21、要多饮开水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通畅。

22、遇到月经不正常时，要及时找医院检查，对症治疗。

23、不要随意吃药打针，以免延误诊断，增加日后治疗的困难。

24、何主任提醒：发现问题，主动积极地与医生配合，取得满意的疗效。

25、参考资料来源：百度百科-经期。

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