洗冷水澡好处（洗冷水澡好）

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1、简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.　　害处：个人体质不同，会导致不同的疾病　　洗冷水澡的注意事项.....　　夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。

2、冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。

3、冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。

4、对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。

5、冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。

6、血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。

7、冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。

8、用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。

9、最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。

10、如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

11、　　下列几种人不宜洗冷水澡。

12、　　（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。

13、严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。

14、血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。

15、　　（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。

16、　　（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。

17、不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

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