今日如何预防腿部静脉血栓（如何预防腿部静脉曲张）

大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。如何预防腿部静脉血栓，如何预防腿部静脉曲张很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

长期保持腿部非常好的状态，是预防腿部静脉曲张的一件重要的事情。推荐以下12招：

1.避免长时间站立或坐着。经常抬起脚，放下运动，或者可能的话散散步。

2.养成每天穿医用弹力袜锻炼腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑车、跑步或跑步机。

3.养成一天几次平躺的姿势，把腿抬高到心脏以上，膝盖保持弯曲，可以促进腿部的静脉循环。

4.保持正常体重，不要超重，因为肥胖会增加腿部静脉压。

5.避免举起超过20磅(约10公斤)的重量。

请一定要戒掉吸烟的坏习惯。

7.保持脚和腿的清洁，避免受伤。

8.如果腿部皮肤已经干燥脱皮，请遵医嘱用药。

9.每天晚上自我检查你的小腿是否肿胀。

10.每天晚上睡觉的时候，只要把腿翘起来6寸左右，保持最舒服的姿势就可以了。不要因为这个把腿弄僵了，适得其反。

11.下肢静脉压高的患者，白天工作时建议连续穿医用弹力袜。请每天起床时穿上弹力袜，反复做几分钟抬腿和伸脚运动，睡觉时再脱下来。

12.保持弹力袜的清洁，注意其弹性功能是否发生变化。一双优质弹力袜的弹力可维持6个月左右，失去弹性时应立即更换。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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