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1、首先需要控制饮食，清淡饮食，少食油腻食物。
2、低盐饮食，每天食盐的摄入量低于6克，坚持锻炼。
3、少吃或者不吃含糖高的食物，每天早晨可以喝稀健高清茶，坚持。
4、少吃性冷的食物，如西瓜。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。