高调负面情绪有哪些(负面情绪有哪些)
您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。高调负面情绪有哪些,负面情绪有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、1.生气:生气是伴随着我们对自己所不喜欢的情境而产生的,生气有其正面的作用,如我们一气之下可能就能克服以前不能克服的难题。
2、但长期的生气却会对身体和心理造成影响,使人失去理智,情绪失控。
3、 2.悲伤:悲伤可以促进人思考,发现伤害事件中对自己有帮助的灵感,所以很多艺术家都是有着忧郁的气质。
4、但悲伤是一种痛苦体验,对人的心理和生理都有伤害,不可以沉浸其中过多时间,经历意见悲伤的事,可以给自己一个星期来调节,一个星期后就要尽量让自己摆脱出来。
5、 3.恐惧:恐惧是一种强烈的情绪反应,在恐惧中,我们能够清晰感觉到自己每一根神经的跳动,神经反应变得敏感而脆弱,恐惧可以提高人体的自我保护能力和警惕能力。
6、恐惧是一种极度焦虑紧张的情绪状态,会伴随一些身体反应,如心跳加速、出汗、呼吸急促、战栗等。
7、 4.内疚:内疚感与对自我的负向评价联系在一起,是我们的自省、思考得出的结果,内疚感可以帮助我们更好的进行下次的同样行为。
8、内疚和自责、后悔等相似的情绪反应通常与抑郁情绪相联系,是一种被压抑的内隐体验。
9、 5.失望:是我们对自己的期望落空时的情绪体验,可以是针对自己的失望,如考试成绩不理想,也可以是针对他人的,如一部宣传效果好,但实拍效果一般的电影令人很失望。
10、失望是一种对事件的评价,有利于下次对相似事件的期待值的确立。
11、 6.焦虑:焦虑情绪相对于愤怒,其表现的强烈程度较轻,但也是一种比较消耗人体能量和精力的情绪,而且一般可以持续很长时间。
12、焦虑可以导致失眠,合理的焦虑情绪往往是针对一件事情,该事件得以解决后,焦虑情绪便会消失。
13、除了上述较常见的几种负面情绪以外,人的负面情绪还有很多种,如紧张、无奈、为难、厌烦、惭愧等,这些负面情绪充斥着我们的情绪反应当中,都是很正常的,也有其存在的合理性,一般而言,它们可以帮助我们判断、思考、反应、学习、成长。
14、所以并不是所有负面情绪的出现都会影响心理健康,而是负面情绪的不合理出现、长期出现,甚至成为我们的一个主要情绪表现时,就应当引起关注,因为此时它已经影响了我们的心理平衡。
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