现在应季水果都有什么（秋天都有什么水果成熟）

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1、大部分水果都是秋天成熟的。

2、从9月开始到12月，水果最为丰富，苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市。

3、这八种水果是最常吃到的秋天时令水果。

4、柚子营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。

5、2、鲜枣软化血管，抗癌降压。

6、鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。

7、维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的形成。

8、但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。

9、痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

10、3、石榴防便秘，治腹泻。

11、石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。

12、另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。

13、红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。

14、石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。

15、4、苹果苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。

16、多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。

17、工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。

18、5、梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

19、对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

20、每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

21、扩展资料：初秋饮食的注意事项：防中暑。

22、立秋已过，但“秋老虎”带来的高温炎热还将持续一个多月。

23、再加之秋季天高云淡，紫外线照射强度大，“中暑”的余威仍在威胁着人们的健康。

24、进行户外活动时要做好防晒措施；及时补水，不要等口干舌燥时才喝水，运动后喝点淡盐水，补充在运动过程中流失的盐分；不宜空腹运动，因为空腹时易中暑；户外活动中如果觉得不舒服应立即停止，并到阴凉处休息。

25、2、防腹泻。

26、盛夏酷暑，人们胃口较差，脾胃功能减弱。

27、进入初秋后，饮食稍不注意，很容易引起腹泻，特别是老人和小孩。

28、日常饮食需注意卫生，不宜大量进食大补 或难消化类食物，加重肠胃负担。

29、少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物；淡水鱼生、刺身含较多寄生虫，不提倡吃，可适当吃些深海鱼生。

30、小孩体质较弱，容易感染 轮状病毒，一旦出现高烧、腹泻、脱水明显等症状，应及时送医。

31、3、防过早进补。

32、民间习俗中有秋季进补贴膘的做法，但初秋进补为时尚早。

33、因为初秋还在伏天内，过早进补易引发上火、腹泻等病症，选在中秋后进补较佳。

34、参考资料来源：人民网-天天吃水果 你知道哪些最应季？人民网-秋季必吃的蔬菜和水果都有哪些？人民网-秋天吃什么水果好：10种秋季水果推荐。

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