热量少的食物都有哪些（热量少的食物）

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1、黄瓜。

2、清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。

3、黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用。

4、2、韭菜。

5、绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质，在为我们提供能量和饱足感的同时，还可以有效的刺激肠胃，预防便秘。

6、 韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身体的血液循环，促进代谢效率。

7、我们喜欢的韭菜鸡蛋还有韭菜豆芽都是减肥饱腹的佳肴。

8、3、胡萝卜。

9、胡萝卜的味道十分清香，也是一种超级低卡的营养蔬菜。

10、胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。

11、胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高，它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食。

12、4、木瓜。

13、木瓜是最著名的热带水果之一，因为它独特的美味和营养成分深受人们的推崇。

14、木瓜中含有丰富的纤维素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可以抑制肥胖。

15、木瓜还有一个特别的优点就是帮助女性的胸部变得更加饱满，尤其是美味的木瓜牛奶。

16、5、葡萄干。

17、葡萄干中含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、B、E等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。

18、而且葡萄干还能补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，对健康可是非常有利。

19、参考资料来源：人民网-低热量食物有哪些 什么零食是低热量。

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