腰椎间盘突出怎么做按摩（腰椎间盘突出症家庭按摩）

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1、第一、腰椎间盘突出的保健，要求患者需要保持正确的站姿、坐姿，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。

2、在腰间盘突出的护理中，正确的姿势应该站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直，此外，腰椎间盘突出患者，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动，腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、第二、做好腰椎间盘突出的保健，要求患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上、石头上会感觉轻松得多，这样做对于腰椎间盘突出的保健，有着很大作用。

4、第三、腰椎间盘突出患者，进行腰椎的保健时，要求患者提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5、第四、腰椎间盘突出患者，进行锻炼时，压腿弯腰的幅度不要太大，否则腰间盘突出患者，不但达不到保健预期目的，还会加重腰椎间盘突出的病情。

6、腰间盘突出的治疗方法：保守治疗：热敷疗法、中医中药、西药物治疗、牵引治疗、正骨、推拿手法治疗、物理治疗、针灸治疗、封闭针，甚至单纯的卧床休息也是一种治疗方法。

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