平板撑比赛(今日平板撑)

时间:2024-08-08 08:24:40 来源:
导读 今天之间网归一为大家解答以上的问题。平板撑比赛,今日平板撑相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、实时说时间30分钟,那确...

今天之间网归一为大家解答以上的问题。平板撑比赛,今日平板撑相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、实时说时间30分钟,那确实太不靠谱了。

2、每天一组,一组4次,每次时间在2~4分钟就好,配合卷腹运动效果更佳。

3、另外,平板不是有氧运动,不会有减肥功效,配合有氧运动(跑步,骑车等),能更好的锻炼腹部及大腿,小腿,胳膊的核心肌群,能塑造完美的腹部肌肉。

4、另外,才开始做平板,坚持2分钟就很不错了,注意节奏,慢慢上量。

本文就为大家分享到这里,希望大家看了会喜欢。

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