传统体育养生的内容（今日传统体育养生包含哪些主要内容）

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1、实时体育保健法是指具有保健强身作用的以肢体活动为主要形式的自我锻炼方法。

2、传统的体育保健法常与意识、呼吸、自我按摩相结合进行，用以锻炼身体、增强体质、调摄精神、舒畅情志、防治疾病。

3、通过体育锻炼有助于人体气血的流通、脏腑器官功能的增强和健康的保持。

4、对婴幼儿、青少年可促使其正常发育和健康成长；对中壮年可使其保持旺盛的精力；对老年可使之延年益寿；并能预防和治疗某些疾病或促使其康复。

5、记住：睡觉是养生第一要素。

6、睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。

7、因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

8、2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

9、3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。

10、有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

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