今日大腿粗如何减细实拍（大腿粗如何减）

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1、 首先可以做抬腿运动。当你做抬腿运动时，你会感到肌肉酸痛，这可以消耗脂肪，使你的腿更有型。每次可以做50次左右，每天做3-5次左右。

2、 其次，可以做下蹲的动作。蹲的时候腿左右摆动，大腿会有酸痛感。大腿内侧的脂肪可以很好的消化。长期运动会把大腿上的肉去掉，也可以塑造出完美的大腿和小腿。

3、 此外，你还可以在床上骑自行车。这个动作主要是仰卧然后做骑自行车的运动，每次可以做100次，每天3次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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