今日女人养生吃什么保健品（女人养生吃什么）

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一年四季中，夏季是阳气最高的季节，气候炎热，生机勃勃。

此时是人体新陈代谢的时期，气血的循环在体表也相应的旺盛活跃，包括阳的外显和阴的沉郁。

要补充足够的蛋白质，最好用鱼、肉、蛋、奶、豆类中的蛋白质。

另外，维生素也要补充。

在夏季，人体对维生素的需求量是普通标准的两倍甚至更多。

夏天除了注意补充一些营养，还必须多吃一些清热利湿的食物。

一般来说，夏季多吃以下推荐食物有助于健康：一、苋菜、莼菜、菠菜、马兰头、番茄、茄子、鲜莲藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、大白菜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。

2.西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李子、红枣等。

第三，绿豆、红豆、小米等主食都可以。

适当吃粗粮和豆制品。

四、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏、奶及乳制品、咸鸭蛋、咸蛋、皮蛋、蛋黄等蛋类。

百纳吉酵素是养生保健的不二之选！。

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