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2.西兰花:...
大家好,知识小宋来为大家解答以上的问题。十大健康食品一览表,十大健康食品排行榜很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
2.西兰花:胡萝卜素、维生素B、C含量高,并含有高抗氧化物质;
3.酸奶:含有较多的乳酸菌,可以提高免疫力,维持肠道的正常功能;
4.豆制品:具有预防心血管疾病、缓解更年期综合征的作用;
5.番茄:番茄红素具有抗氧化和清除自由基的作用,还能预防前列腺癌;
6.洋葱:被称为心血管系统的“清道夫”,含高硒、植物杀菌剂等。
7.橄榄油:单不饱和脂肪酸高达80%,是公认的“绿色保健食用油”;
8.红薯:被称为“长寿食品”、“抗癌食品”;
9.猕猴桃:维生素C含量比橙子高5倍,比苹果高20倍,被誉为“维生素水果之王”;
10.蘑菇类食物:香菇可以增强免疫力,预防肿瘤。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。