您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。红橙黄绿青蓝紫色卡图,红橙相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、橙子的保健功效: (1)常吃可以防癌: 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。
2、橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
3、所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。
4、黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。
5、类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。
6、这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
7、 (2)橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。
8、但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
9、 是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中,导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。
10、而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。
11、因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降,两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。
12、此外,橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。
13、得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。
14、 (3)橙又名“黄果”、“金环”,分酸、甜两种。
15、饱食饮宴后,饮一杯酸橙汁,可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。
16、其果肉酸甜适度,富有香气。
17、橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。
18、橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。
19、在发达国家追求天然食品,不添加任何水分,讲究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必备的上等饮品。
20、橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。
21、橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。
22、 盐味橙汁——补充体力 运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。
23、特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。
24、加点盐饮用,效果更是明显。
25、(4)橙汁卸妆——深层洁肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。
26、即使敏感的肌肤也可放心使用。
27、但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
28、 注意哦,建议不要一次吃太多,注意常吃即可,中医的观点认为,有些人是不适合吃橙子的。
29、比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。
30、中医认为,这是由于肝阴不足所导致的,而橙子吃多了更容易伤肝气,发虚热。
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