肌肉率65%什么水平(肌肉率)

时间:2023-09-11 15:18:11 来源:
导读 您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。肌肉率65%什么水平,肌肉率相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、肌肉率是根据人体肌...

您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。肌肉率65%什么水平,肌肉率相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值,这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少,肌肉率越高说明基础代谢就越高,是好事。

2、 基础代谢水平是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。

3、女性的身体脂肪公式:参数a=腰围-公分(腰部的周长)x0.74;参数b=(总体重-公斤x0.082) + 34.89;身体脂肪总重量-公斤=a - b;身体脂肪百分比=(身体脂肪总重量÷体重) x 100%。

4、扩展资料:肌肉率只是肌肉占身体总比率,并不必然代du表有健康的身体和好看的身材,有些干瘦的人因为体脂非常非常低肌肉量就显得很高,但身材干扁 肌肉质量也很差。

5、肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值,这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。

6、正常男性60%-65%,优秀的是65%-70%。

7、成年男子的脂类含量约占体重的10%—20%,女子稍高。

8、这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。

9、饥饿时,能量消耗,体内脂肪不断减少,人体逐渐消瘦。

10、反之,进食过多,消耗减少,体内脂肪增加,身体则逐渐肥胖。

11、 参考资料来源:百度百科-肌肉率参考资料来源:百度百科-肌肉。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

标签:
最新文章