您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。七日瘦身汤配方做法，七日瘦身汤配方相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、具体做法编辑方法一减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。
2、把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。
3、先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
4、煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。
5、如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
6、第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。
7、如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
8、第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。
9、不要吃豆类和玉米。
10、中午可以吃点烤土豆。
11、请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
12、第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。
13、汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。
14、如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
15、第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。
16、切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
17、第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。
18、牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。
19、这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
20、第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。
21、除喝一次汤外，一定要多喝水。
22、第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。
23、蔬菜可以用葱炒著吃。
24、七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
25、七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成）。
26、因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。
27、到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类+蔬菜汤=少吃（低热量减肥）。
28、青菜煮的汤无油，一碗只有20～30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300～400卡。
29、再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200～800卡的一种减肥方式）。
30、方法二2.大量肉类+蔬菜=吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。
31、所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。
32、如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。
33、如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而会胖得更快、更多。
34、）为什么会有这样的结果？要了解到这一点，首先我们要先了解人体在使用能量时的先后次序。
35、身体能量使用次序依次为血糖、肝糖原（在肝脏中由血糖转化的储能物质）、再来才是脂肪，最后则是轮到蛋白质。
36、而因瘦身汤属低热量减肥，会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足，而血糖在体内只存了15克左右，所以很快便用到肝糖（有100克左右的存量，但也只能供应数个小时的血糖），而燃烧脂肪是要催化剂的，速度也很慢，最后会迫使身体分解肌肉蛋白质，间接将其转变为血糖供身体所用。
37、首先，得制作大量的瘦身汤，材料是六支葱、一罐蕃茄罐头或二至三粒蕃茄、一个包心菜、两个青椒、一小把芹菜、和两粒新鲜洋葱。
38、将蔬菜全切成小块，倒入高汤煮滚，再随喜好加上调味料，用小火煮到菜软为止。
39、从今天起七天内，减重者得依下列的食谱进食，觉得饿时就喝瘦身汤，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。
40、第一天：只吃水果，除了香蕉各样都行。
41、哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低。
42、只喝不加糖的饮料。
43、第二天：只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止。
44、多吃绿色蔬菜，别吃玉米或豆类。
45、晚餐时，可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯。
46、今天别吃水果。
47、第三天：水果、生菜、汤、随意吃。
48、但不准吃马铃薯。
49、如果到今天还未作弊的话，体重应该已减轻了二、三公斤啦！第四天：只吃香蕉（最多三根）和脱脂牛奶。
50、除瘦身汤外，今天可尽量多喝水。
51、香蕉和牛奶有较高的卡路里，不过，今天身体需要的是它们的丰富的钾、醣、蛋白质、和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。
52、第五天：只吃牛肉和蕃茄。
53、最多可吃0.7kg的牛肉和六个蕃茄。
54、今天最好喝六到八杯的水，才能冲洗掉身体内的酸性。
55、别忘了最少要喝一次汤！第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快。
56、想大吃二、三块牛排配生菜都行。
57、但不可以吃马铃薯。
58、当然汤至少还是得喝一次汤！第七天：吃糙米、不加糖的果汁、还有菠菜。
59、当然仍然是吃到饱为止。
60、记得至少喝一次汤。
61、如果没有偷懒，相信七天后会有令人“刮目相看”的好身材。
62、切记至少得放松二天才开始下一回合。
63、此瘦身汤不仅消耗脂肪，还有清洗消化系统的功能。
64、特别提醒水果、青菜、肉的位置不可倒，即不能瞎吃。
65、此种减肥法缺点如下：1.使代谢降低。
66、（停止后复胖快，并使减肥一次比一次难）2.增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。
67、3.增加心脏负担，引起心律不整。
68、而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化。
69、4.影响免疫力。
70、（前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织。
71、后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用（优先转变成能量），所以无法用以修补组织所致。
72、事实上，若真正要减掉脂肪的减肥，至少要持续一个星期以上。
73、（因人体在降低食量7天左右，才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源。
74、）而这种单调的减肥法往往难吃，且无法持久，反而造成减完肥后的暴食。
75、再加上代谢降低，使复胖很快，减肥一次比一次更难。
76、减肥事实上并不难，如何减下来不复胖才是重点！如果减肥只是一种方法，那么减下来一定会再胖回去；如果减肥是一种生活习惯，瘦下来不会再胖起来。
77、所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥。
78、3饮用方案编辑七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
79、此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4～5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式4小贴士编辑一、喝瘦身汤期间，只吃少量食物。
80、此方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。
81、如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。
82、随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
83、二、炖的时候，水要浸满菜。
84、一次能炖出12碗以上。
85、每一小时喝一碗以上。
86、（饿时喝更好）三、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。
87、但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时。
88、四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。
89、每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
90、五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。
91、绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。
92、明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
93、六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。
94、七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水）可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
95、九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。
96、十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。
97、十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足。
98、十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。
99、普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。
100、烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
101、十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
102、十四、对肥胖者而言：洋葱用2～2.5斤，西红柿用2.5～3斤，其他菜为0.6～1斤。
103、辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。
104、十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。
105、喝汤时才加盐较好。
106、十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。
107、如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。
108、十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。
109、此后需每星期喝汤一顿，喝3～5碗，持续1～3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。
110、按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
111、十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。
112、参考资料。
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