减脂遇到平台期怎么突破（平台期怎么突破）

您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。减脂遇到平台期怎么突破，平台期怎么突破相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、减肥的过程中，大家可能会发现有一段时间怎么减肥体重都不下降，其实就这就是所谓的减肥平台期，那么到了减肥平台期有什么方法能够突破吗?人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。

2、为了科学的度过这个减肥平台期，一般要有针对性的减肥策略，下面两个度过平台期的突破方法，见识一下吧!突破减肥平台期下面有两个建议，大家可以借鉴：推荐减肥瘦身阅读健康减肥方法平台期一、山不动，我动——调整心态调整心态是我们突破减肥平台期最急迫要做的事情，它的目的是让我们充满继续减肥的动力。

3、而要达到调整心态的目的，目前常见的做法有两种：一种是接受别人的赞美，这是被动获得的;另一种是关注身体围度，这是主动得到的。

4、接受别人的赞美不得不承认，让我们坚持减肥的最大动力不仅仅是健康，更多的是心理上的满足。

5、在减肥的过程中，这种满足主要显现在两个时候：一个是在磅秤的指针一点一点向目标体重靠拢的时候，另一个则是在别人赞美我们瘦了的时候。

6、现在，前者已经成了我们最大的痛，不过还好，我们还可以听到别人赞美我们变瘦了!在听到别人赞美的时候，我们心里会很开心，而且多半还会暗下决心，一定要把减肥进行到底。

7、所以，走出去，见见多年未见的朋友，接受她们的赞美，这是我们调整心态的需要——最低限度，我们也应该对着镜子赞美一下自己。

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