苹果三日减肥法怎么吃（苹果三日减肥法）

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1、没有用。

2、施行了三天苹果减肥法，体重明显减轻，但是这是因为连续三天体内缺少盐分的关系。

3、盐的一大功用就是帮助人体保留水分，而三天只吃苹果就意味着没有摄入盐分，那么体内的水分就只会因此丢失，并造成了轻微的脱水，只是这种脱水你是感受不到的，你所感受到的只是减肥的惊喜。

4、 坚持三天苹果减肥法后，第四天你即使不饿得暴饮暴食，也会按照正常习惯进食，体内的盐分有被补充了。

5、此时，盐就会把三天苹果减肥日中流失的水分再立刻补回去，如此一来，体重就又回复到原来的状况了。

6、 因此，苹果减肥法限制的是储存水分的盐，而减的是水，不是脂肪。

7、苹果减肥法的严重危害 对于经历短期苹果减肥法的人来说，危害不是很大，但是对于长期运用此法来减肥的人士来说，是非常危险的。

8、 1）苹果减肥导致脱水，苹果减肥的实质就是“脱水”，而脱水会导致人体无力、头晕、恶心、视力模糊、心跳加速，而长期缺乏钠离子，人的神经系统、心肺功能、肾脏都会受到损害。

9、 2）苹果减肥伤害皮肤。

10、总之，减肥是考验毅力的事，多运动多吃蔬菜才是减肥的真正的秘籍，所以减肥人士还是慢慢来吧。

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