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今天之间网归一为大家解答以上的问题。每天跑步40分钟坚持多久才有效果，每天跑步40分钟一个月能瘦多少相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、这个问题，我原来160斤，现在是120斤。
2、其实自己在饮食方面控制的是不吃肥肉，多长水果，并没有说要控制多少。
3、吃饱就行，不要硬撑，锻炼是少不了的。
4、我建议，高强度短时间的锻炼，我是一个健身教练相信我没有错。
本文就为大家分享到这里，希望大家看了会喜欢。