今天之间网归一为大家解答以上的问题。如何控制心态和情绪，如何调整心态又如何控制情绪相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、正确的认识自制力，认识自我。
2、简单的说，自制力就是自己控制自己思想、言行的能力。
3、因为要控制的对象是自己，我们就要全面的认识自己：1.认识自己的短处，认识自己失败的原因。
4、2.树立目标。
5、找个合适的地方让自己安静下来，构思自己对于未来的愿望、自己想要一个怎样的自己。
6、只有我们有愿望的时候，明确自己能得到什么的时候，我们才能获得动力。
7、一旦拥有这种动力，外界的力量就会很难动摇我们，我们才会持之以恒。
8、3.分析以前动摇的原因，找到克服方法。
9、当我们明确了即将到来的困难的应付方法时，我们才会有足够的自信，能够决定成败的自信！END推荐方法思想境界。
10、这是一个笼统、模棱两可的答案，却是能从根本上解决我们问题的答案。
11、思想素质提高了，一些诱惑在我们面前就不堪一击了，这是一种心境。
12、我们能通过学习，多读名著，与先贤对话，来提高我们的思想境界。
13、针对训练。
14、我们的自制力在针对某种具体情况或事物时，会瞬间瓦解，这也就是我们自制力较弱的方面。
15、针对它，进行有计划地模拟训练，让自己在事先准备好的情况下，去克服它。
16、通过多次训练，让自己在再次面对它时，能习惯性的做出正确的决定。
17、自我暗示。
18、经常性的告诉自己，“我能行”。
19、通过这种暗示，能让自己有信心去挑战困难，从而战胜困难。
20、破釜沉舟。
21、如果你觉得你控制不住你自己，你可以选择断掉自己的后路，虽然这样太武断，但是会很有效。
22、比如说，你老是花钱大手大脚的，而你却想攒钱。
23、那么你就可以办一张银行卡，然后就把它掰断，定期往里面存钱。
24、我想你就不会再轻易花里面的钱了，因为花一次就要补卡一次啊！明确的答案。
25、面对诱惑时，有时不正当的思考方式优柔寡断，往往会使自己败下阵来。
26、这时，大声的告诉自己，“不可以”——给自己明确的答案，能迅速的打断自己的邪念，更容易成功。
27、三思而后行。
28、当我们遇到诱惑时，经常会脑袋一热就上钩了。
29、其实，只要我们能够冷静下来，思考一下后果，我们的自制力就能体现出来了。
30、想一想现在的小甜导致将来的大苦，现在的小苦导致将来的大甜；想一想什么是自己真正想要的，这样我们做决定就简单多了。
31、良师益友。
32、如果觉得一个人承担，压力太大，或是一个人很难办到时，我们可以找人倾诉，让他们帮忙监督自己。
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