今天之间网归一为大家解答以上的问题。祛湿气食物和3种水果，去湿气的水果和食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、赤小豆薏仁茶将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
2、做法：薏米仁、赤小豆、芡实各5克，其他各1克，薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键（用锅的话就煮两小时），煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时即可。
3、喝茶即可，一日可多次。
4、2、喝薏米赤小豆粥（注意红豆与赤小豆是有区别的）（用豆浆机做）：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
5、赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
6、也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
7、现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
8、既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。
9、将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
10、夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
11、3、早上吃三片姜4、饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
12、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
13、甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
14、扩展资料：防止湿气的方法：多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
15、苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。
16、扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
17、2、保持屋内空气流通房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。
18、地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。
19、如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
20、3、少食甜腻食物在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。
21、比如，凉拌食品，冷饮。
22、喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
23、4、避开生冷食物中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
24、洗头时注意两点：在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。
25、洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
26、5、保持衣物干爽不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
27、6、夏天不要贪凉睡地板尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。
28、空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
29、最好睡在与地板有一定距离的床上。
30、7、潮湿下雨天减少外出还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
31、8、少饮酒酒助湿邪，酒精少碰为好。
32、参考资料来源：百度百科-湿气 （中医理论概念）。
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