白粥升糖指数（白粥）

今天之间网归一为大家解答以上的问题。白粥升糖指数，白粥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、白粥的做法如下:大米淘净后，加水浸泡半小时。

2、2、泡好的米，换成足量开水（一次性放足水，过程中不要加水，一般是米水1:3的比例）。

3、3、大火煮开后，换成小火煮约30~40分钟。

4、4、米下锅时，用勺子搅拌一下，煮20分钟后再多搅拌几次，直至粥熟。

5、5、煮至米、水黏稠，米粒酥烂即可。

6、备注:提前浸泡大米可使米粒吸收水分，利于胀开，煮出的粥口感好。

7、2、开水煮粥可防止糊锅，且节省时间。

8、3、在锅中滴几滴油，可防止溢锅，粥的口感也会更好。

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