脚蹬拉力器锻炼方法教程（脚蹬拉力器锻炼方法图解）

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1、对于减脂，没有有效地局部瘦身方法，你需要的是保证有氧的前提下，在配合一定的局部轻运动和按摩等方法，当然后者只是个辅助。

2、所以拉力器很难瘦腿。

3、 对于减肌，主要还是要降低蛋白质的摄入，同时比较大的重量来练习腿部才行，拉力器不适合腿部的训练，不建议使用。

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