冬天晚上跑步好还是早上好(冬天晚上跑步好)

时间:2023-09-14 03:30:49 来源:
导读 您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。冬天晚上跑步好还是早上好,冬天晚上跑步好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、冬...

您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。冬天晚上跑步好还是早上好,冬天晚上跑步好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、冬天晚上跑步好。

2、从运动医学的角度看,晚上跑步更科学。

3、只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。

4、 轻微疲劳正好休息。

5、但是由于冬天寒冷,要注意关节部位的保暖,可以穿戴跑步专用保暖服(抓绒)和帽子手套。

6、个人经验觉得紧身衣服保暖效果更好。

7、另外,由于冷天气温较低,体表的血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉的粘滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性降低,在跑步前要充分做好准备活动,防止发生运动损伤。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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