跑步的好处及最佳时间（耐克全掌气垫跑步鞋的好处）

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1、气垫鞋主要的好处就是减震，对膝盖和脚起到一种缓冲保护的作用，保护身体。

2、气垫比较明显的缺点是会漏气，漏气的气垫鞋会有很明显的咯吱声，也就基本不能穿了。

3、气垫鞋还有一个最大的缺点其实是当长时间使用后气垫变形，无法提供积极有效的合理支撑，因为气体液体的流动完全是高压向低压，发生形变时内部无法提供足够大的阻力。

4、结果就是足部的骨骼、肌腱长期得不到正确的支撑、肌肉长期收到非正常的挤压（气囊变形），容易受伤，所以现在的NIKE才会大量使用EVA。

5、所以其实气垫鞋理论上的寿命其实是不长的。

6、拓展资料：气垫鞋与普通运动鞋主要的区别就是在于气垫的使用，在鞋底上部和鞋底下部之间设置有可形成气垫的储气腔，带来的缓震效果更加。

7、气垫鞋在运动中极为流行。

8、气垫运动鞋主要包括以下几个部分：鞋带、鞋面布料、鞋面人造皮、鞋垫、气囊胶料、鞋底胶料、鞋底硬胶、气垫设计。

9、其中，鞋垫用特殊反弹力材质制成，可以有效吸收部分反作用力，减轻足部负担，穿着更轻松舒适；气囊胶的作用是保存气垫内空气以提供弹力，减低运动时的震荡；而气垫的设计是为了减缓每日步行时脚踝和地面撞击造成的震荡，还能提供额外避震和承托力。

10、参考资料：气垫鞋-百度百科。

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