导读 您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。甩造句，甩相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动...
您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。甩造句，甩相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。
2、在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。
3、此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
4、扩展资料：经常做甩腿运动的好处：促进腿部血循环，可减轻或避免腿部寒凉。
5、2、老年人经常做甩腿运动，可增加腿部灵活性，提高人的平衡性，防止走路摔倒。
6、3、放松腿部肌肉，缓解腿部疲劳。
7、4、预防下肢软弱无力和小腿抽筋。
8、5、可缓解神经衰弱、头疼、失眠等症状。
9、应注意的是，腿不好的人尽量不要做甩腿运动，否则会增加腿部症状。
10、参考资料来源：百度百科-甩手甩腿健身法。
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