骑自行车多久减肥有效（骑自行车多久能减肥）

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1、每天骑自行车能减肥。

2、最好一个星期总计运动五六次，每次持续30~40分钟，至少坚持一个内月。

3、骑自行车对容于人体还有很多保健作用；如：预防心血管病、预防大脑老化、提高神经系统的敏捷性等等。

4、由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。

5、同时还能防止高血压，有时比药物更有效。

6、踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。

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