练练瑜伽的好处（练习瑜伽对身体的好处）

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1、1.美容养颜 女性锻炼瑜伽能促进人体新陈代谢，加快血液循环，修复了人体受损的器官，让身体各个组织得到充分的营养和休息；练瑜伽还能清除掉身体内废物，促进身体的自我修复，达到人体内外协调调节。

2、如果皮肤上出现的雀斑、老年斑和皱纹，需要做好预防措施，而瑜伽有这个功效。

3、 2. 培养气质 经常练瑜伽会看起来更有优雅气质、动作神态体态都更富有魅力,提高人的内外的修养和气质；瑜伽也是一种身体锻炼，提高身体力量和肌体韧性，让人体四肢得到全面健康的发展，提高免疫力。

4、常常锻炼瑜伽让情绪更稳定，性格变得开朗，让人看起来更有精神。

5、 3.调理气息 女人经常锻炼瑜伽能减少压力，适合很多因为工作劳累的女性，可以减压，使得受压的内心得到释放。

6、瑜伽能使全身舒畅、心情平静、从而做到修心养性。

7、根据研究人员研究发现，适度的练瑜伽让精神得到放松，加快血液流通和让肌肉得到舒展。

8、 4. 恢复精神 锻炼瑜伽能起到预防和治疗身体各种的疾病，对于经常工作熬夜的上班族和生活压力大的人群，经常会患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛和消化系统紊乱等疾病，而瑜伽对这些都有显著疗效，也能预防这些疾病。

9、仅从从能量恢复和锻炼方面来说，练瑜伽的功效远甚于各种功能饮料。

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