今天之间网归一为大家解答以上的问题。怎样提高记忆力30岁，怎样提高记忆力相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、补充营养。
2、补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。
3、另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
4、经常聊天。
5、据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。
6、经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？理解记忆。
7、如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。
8、所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
9、重复记忆。
10、 很多成功人士说过，重复是记忆之母。
11、重复次数与记忆长久是成正比的，重复的次数越多，记忆的时间越长。
12、当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
13、兴趣记忆。
14、爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。
15、在学习当中，对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。
16、显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。
17、在每天的空闲时间，可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对提升记忆有帮助。
18、记录回想。
19、 如果说记忆力不太好，可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。
20、比如一天12个小时，将其分为12段。
21、每个段一小时，然后在每一个小时里面，做了什么事都可以记录下，然后再回想一下我们一天是怎么过的。
22、这不仅可以让锻炼大脑记忆，更能帮助合理分配时间，记录生活。
23、充足睡眠。
24、只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，记忆力才会更好。
25、然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。
26、因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。
本文就为大家分享到这里，希望大家看了会喜欢。