补气补血的水果有哪些（补血的水果有哪些）

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1、荔枝在补血水果中，荔枝的效果最佳。

2、荔枝补肝养血，健脾理气。

3、荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。

4、荔枝的作用：生津止渴，补脾养血，理气止痛。

5、非常适合虚寒胃痛，腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。

6、荔枝虽是补血的佳果。

7、但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。

8、石榴石榴是非常好的补血水果之一，石榴的营养价值特别丰富，含有多种我们人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，糖类、有机酸、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

9、相关数据显示，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖 13—17%，其中维生素C的含量比苹果高1—2倍，而脂肪、蛋白质的含量却较少，果实以品鲜为主。

10、大枣大枣是补血的优良水果，大枣的营养价值很高。

11、枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。

12、所以，常吃大枣不仅可以补血，还可以美容养颜。

13、葡萄葡萄中含有丰富的维生素B12，特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有非常好的效果；对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃，有助增进其血液制造功能；孕妇更应该多吃葡萄，当然葡萄干也行，常吃不但对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通。

14、龙眼补血的水果之王就是龙眼，龙眼味甘、性温，归心、脾经。

15、其作用有：补益心脾，养血安神。

16、适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症的人群食用。

17、湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食龙眼。

18、甘蔗 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤可高达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

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