亚麻粉有什么功效作用（亚麻籽粉每天吃多少）

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1、每天用量30～50克=3-5汤勺 　　马里兰大学医学中心建议：成年人食用1汤匙磨碎的亚麻籽，每天两到三次，或每天一次3至5汤匙。

2、 你可以混合麦片，酸奶，麦片或果汁或洒在沙拉和蔬菜的菜肴上。

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