今日吃什么减肥最快最有效的（今日吃什么减肥最快最有效）

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1、实时一日三餐   我想你应该很清楚 要想减肥   必须要做到早吃好  中午吃饱  晚上吃少    晚上不想增肥的话就吃一些水果，水果可以有这些 苹果  香蕉 这两个是日常生活中比较常见到的，很好买到，晚上出去快走步大约40多分钟，晚上减肥最有效，如果你想尽快减肥的话，一定要养好饮食规律，还有一些减肥有氧运动，多运动少吃油腻食品，相信你很快能减下肥的。

2、多吃蔬菜少吃肉，多喝水少喝酒，坚持锻炼，保证睡眠，自然就瘦下来了运动加上节食多运动，健康饮食。

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