亚麻籽怎么食用最好（今日亚麻籽怎么吃最好）

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1、实时可以把亚麻籽粉混在蜂蜜和橄榄油中，做成酱蘸面包或馒头吃； b、直接把亚麻籽粉加在豆浆、牛奶、粥里吃； c、可以作为面包、包子、花卷、蛋糕的馅或配料； d、可撒在做好的菜上作为配菜。

2、 生的亚麻籽含有氰化物，是有毒性的，不能直接吃。

3、要生吃的前提是你的亚麻籽是脱过氰的，不然只能炒熟了吃，当然会损失一部分营养。

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