预防雾霾的口诀（预防雾霾小知识）

您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。预防雾霾的口诀，预防雾霾小知识相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、外出戴口罩　　如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。

2、口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

3、外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤　　2、饮食清淡多喝水　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

4、少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

5、　　3、雾霾天气少开窗　　很多人习惯开窗通风。

6、可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

7、　　4、适量补充维生素D　　这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

8、可以在室内放置一台负离子空气净化器，可以的话选择可移动的，最好是没有噪音，这样人们的关注点就不会被吸引到机器上面去，考虑到人体对空气的敏感性，可以选择那种专业级的具有负离子系统和污染物收集系统的生态级负氧离子空气净化器，能够为孩子营造一个等同于大自然环境的负氧离子浴环境。

9、戴口罩、少外出、多喝水虽然只有短短几字，但这却是最最实用的。

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