您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。对肝脏有益的食物有哪些,对肝脏有益的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、大豆及豆品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修非常有益。
2、2、西瓜:有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。
3、蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
4、3、海鲜类:例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修受损的肝组织细胞。
5、但选择烹调要得当,否则可能会引起食物中毒,蒸煮温度要达到100度。
6、加热时间要半小时以上。
7、患者如果对海鲜过敏,那么就需要忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
8、4、含钾丰富的食物:海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
9、5、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
10、6、含花青素植物:黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
11、扩展资料养肝要点饮食有度。
12、养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬。
13、前提是一定要控食用量,若摄入的热量太高,消耗不了,也会得肝病。
14、2、晨起动一动。
15、古人讲“闻鸡起舞”,可见晨起锻炼对身体大有裨益。
16、早晨是肝气最活跃的时候,此时可以走一走,动一动,将气机调动起来,将肝脏功能调整到最佳状态。
17、如果老睡懒觉,肝脏功能也会受到影响,人也没力气。
18、3、定时活动。
19、感觉疲劳时,伸个懒腰,活动活动筋骨,就可以让气血活跃起来。
20、偶尔骑车下班,看似简单的活动,却都是养肝的好方法。
21、4、按摩穴位。
22、可以每天敲敲胆经,胆经位于身体外侧,用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。
23、敲胆经能加速胆汁分泌,提升人体的吸收能力,且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
24、参考资料:百度百科-养肝补脾食物参考资料:人民网-养肝就是养命!养肝护肝做好四点很重要。
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