您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。体寒怎么调理最有效男生，体寒怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。
2、中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。
3、这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。
4、寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。
5、长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
6、体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
7、身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。
8、平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
9、“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。
10、中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。
11、这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。
12、寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。
13、长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
14、体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
15、身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。
16、平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
17、体寒原因编辑一、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
18、2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
19、3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
20、二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
21、肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
22、三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
23、这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
24、四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
25、血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
26、此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
27、 典型症状编辑 轻度体寒症状怕冷，手脚冰凉2、容易感冒且感冒恢复期长3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感4、面色暗淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛6、睡眠质量差，睡眠浅符合以上3项即可视为轻度体寒。
28、 中度体寒症状口腔内易发炎，易长口疮2、容易便秘，经常觉得肚子涨3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少4、皮肤干燥易干裂5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
29、 重度体寒症状尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神6、经常感到胃胀气符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
30、 缓解体寒症状编辑每晚热水泡脚；2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；3、不吃冷食；4、多做运动；5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；[1] 预防体寒编辑 适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。
31、当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
32、 控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。
33、多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
34、 进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。
35、如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。
36、腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
37、 “阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
38、水果的吃法产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。
39、比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
40、 生姜红茶“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
41、体寒原因编辑一、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
42、2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
43、3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
44、二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
45、肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
46、三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
47、这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
48、四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
49、血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
50、此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
51、 典型症状编辑 轻度体寒症状怕冷，手脚冰凉2、容易感冒且感冒恢复期长3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感4、面色暗淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛6、睡眠质量差，睡眠浅符合以上3项即可视为轻度体寒。
52、 中度体寒症状口腔内易发炎，易长口疮2、容易便秘，经常觉得肚子涨3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少4、皮肤干燥易干裂5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
53、 重度体寒症状尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神6、经常感到胃胀气符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
54、 缓解体寒症状编辑每晚热水泡脚；2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；3、不吃冷食；4、多做运动；5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；[1] 预防体寒编辑 适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。
55、当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
56、 控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。
57、多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
58、 进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。
59、如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。
60、腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
61、 “阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
62、水果的吃法产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。
63、比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
64、 生姜红茶“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
65、体寒原因编辑一、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
66、2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
67、3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
68、二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
69、肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
70、三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
71、这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
72、四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
73、血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
74、此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
75、典型症状编辑轻度体寒症状怕冷，手脚冰凉2、容易感冒且感冒恢复期长3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感4、面色暗淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛6、睡眠质量差，睡眠浅符合以上3项即可视为轻度体寒。
76、中度体寒症状口腔内易发炎，易长口疮2、容易便秘，经常觉得肚子涨3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少4、皮肤干燥易干裂5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
77、重度体寒症状尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神6、经常感到胃胀气符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
78、缓解体寒症状编辑每晚热水泡脚；2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；3、不吃冷食；4、多做运动；5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；[1] 预防体寒编辑适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。
79、当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
80、控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。
81、多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
82、进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。
83、如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。
84、腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
85、“阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
86、水果的吃法产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。
87、比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
88、生姜红茶“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
89、体寒原因编辑一、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
90、2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
91、3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
92、二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
93、肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
94、三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
95、这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
96、四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
97、血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
98、此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
99、典型症状编辑轻度体寒症状怕冷，手脚冰凉2、容易感冒且感冒恢复期长3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感4、面色暗淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛6、睡眠质量差，睡眠浅符合以上3项即可视为轻度体寒。
100、中度体寒症状口腔内易发炎，易长口疮2、容易便秘，经常觉得肚子涨3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少4、皮肤干燥易干裂5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
101、重度体寒症状尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神6、经常感到胃胀气符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
102、缓解体寒症状编辑每晚热水泡脚；2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；3、不吃冷食；4、多做运动；5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；[1] 预防体寒编辑适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。
103、当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
104、控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。
105、多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
106、进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。
107、如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。
108、腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
109、“阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
110、水果的吃法产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。
111、比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
112、生姜红茶“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
113、不要自己自作聪明，也不要问网友，实实在在的去中医医院，找医生调理。
114、没有搭脉，看舌苔等等，哪能确诊呢。
115、找正规中医当面咨询或调理一段时间自然就好了寒则热之，喝点姜糖水就能缓解。
116、体寒多是由于缺铁，尤其女子生理特点，更加容易流失铁，所以你只要注意补铁就可以了，平时多吃一点铁含量多的食物。
117、动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁。
118、这种形式的铁吃后在体内可直接被吸收利用，吸收率可达11~22%，不受同餐食物的影响，其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰富，吸收率也高。
119、另一种是存在於植物性食物，如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁，其吸收率一般仅为1~5%，大豆略为高些（7%）。
120、体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
121、 身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。
122、平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
123、注意保暖，多吃补气血和补脾肾的食物，不要贪凉和少吃冷食冷饮。
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